4个回答

第一,一项才艺

可以增加气质和魅力,跳舞可以让人身材曲线变得更美,大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实。是纾解情绪的好方法。跳舞是一种有益身心健康活动,增强体质,性格变得开朗,身体变得柔软,全面刺激肌肉。

第二,减少疲劳

在跳舞当中,连贯的动作节奏很快,一整套动作连贯而流畅,整齐而有韵律感,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注,忽略掉运动疲劳。

第三,培养气质

跳舞的健身动作爆发力强,对人体体能潜力开发性强,因为跳舞多以绕环小关节的运动为主,因此能较好地改善练习者的协调能力。跳舞是一种极具表现力的运动,通过跳舞,练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。

第四,锻炼身体

1、强健骨骼,减低患上骨质疏松的机会。   

2、增强心肺功能、促进血液循环。   

3、减少患冠心病、高血压、糖尿病、大肠癌的机会。   

4、增加关节的灵活性和柔软度,减少受伤的机会。   

5、消耗热量,维持适当的体重。   

6、在乐韵声中翩翩起舞,有助消除压力,促进身心的健康。

发布于 2018-04-25 13:56:50
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1、使自己的形体优美具有气质:处于发育期的女孩子经常会因为害羞等因素导致含胸、驼背、斜肩,经过舞蹈练习(站姿、挺胸)可以使自己的身姿发生变化,变得挺拔,优美。纠正各种体态问题。

2、培养各方面的体能素质:舞蹈练习是综合身体的各方素质练习。在舞蹈学习中会练习力量,灵敏性,柔韧性,协调性等各方面身体素质的练习。在经过练习后可以使自己各方面的身体素质得到增强。

3、扩大自己的交友圈:女孩子学习舞蹈基本出于自己的少年期或者青春发育期,这个时候学习舞蹈的途径基本属于参加培训班或者少年宫,而这些地方的学员都是来自不同的地方学校,同在一个培训班学习彼此之间会建立深厚的感情基础,这便扩大了自己的朋友交际圈。

4、使自己获得以及之长:通过舞蹈练习培训,培养自己在舞蹈方面的优势,会使自己在以后的工作或者学期中具有他人不具备的优势,是自己脱颖而出。

5、培养自己的审美观提高自信:舞蹈剧有许多时尚因素,通过在表情、音乐等方面的培养,使学员接受艺术的熏陶,提高欣赏美德能力,而学员经过舞蹈的特殊培训上台表演,培养孩子善于表现自己,外向等心理素质。

发布于 2018-04-25 13:59:44
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1、运动因素

舞蹈是根据人体解剖、生理特征,在音乐的伴奏下,通过人体各关节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型,表现不同的情感和技艺,达到自娱自乐和增强体质的一项体育运动。

舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的,它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。另外,舞蹈还具备有氧运动的效果,使练习者在提高心肺功能的同时,达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础,选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。舞蹈动作,以人体肌肉活动的运动形式产生负荷,刺激内脏器官,促进呼吸、循环、消化、神经等系统功能的增强,满足肌肉负荷后的需要,维持机体在新的情况下的平衡。由此可见,舞蹈具有明显的体育锻炼价值,因而赢得了广大妇女的喜爱。

2、生理因素

运动生理学研究表明,心率在110次/min以下,健身价值不大;心率在130/min时,每搏输出量开始出现接近或达到一般人的最佳状态,健身效果明显;心率在150次/min时每搏输出量开始出现缓慢的下降。因此,通常把一般人健身效果的心率最佳区间保持在120~140次/min,是一种轻度有氧运动,身体各组织能得到充分的血液供应,代谢状态最好。

3、心理因素

舞蹈是一项全身性娱乐运动,对参加者的身心很有好处,有明显的心理学价值。首先,舞蹈有较强趣味性,在舞蹈当中,连贯的动作节奏很快,一整套动作连贯而流畅,整齐而有韵律感,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注,忽略掉运动疲劳。学员跳舞时的表情陶醉而痴迷,没有一丝的刻意坚持,不少学员完全沉浸在自己的世界里,自己在品味和体会。其二、 培养舞者气质,舞蹈能较好地改善练习者的协调能力。它也是一种极具表现力的运动,通过舞蹈课程,练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。最后,舞蹈让人心情愉悦,舞蹈教练们都把舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”。在舞蹈中,他们更关注的是大家是否愉快和尽兴,动作是否奔放和潇洒。因此,在心理放松上,舞蹈有着非常大的作用,这是妇女喜欢舞蹈的一个很重要原因。

4、美学因素

舞蹈是一项融体育、舞蹈、音乐为一体的运动项目,其综合性、艺术性很强,具有丰富的美学内容。坚持锻炼对于燃烧腰和腹部的脂肪、消除赘肉以及塑造完美的臀部曲线都有很明显的作用呢。除此之外,舞蹈能增强人身体各部分的协调性,还能拉长肌肉的线条,使其更加优美。舞蹈的训练,可使人体外型更加匀称和谐,体态更加刚健、优美,动作刚柔相济。这既能满足自我实现美的愿望,也能成为他人的审美客体。

发布于 2018-04-25 14:03:12
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一个能歌善舞的女孩,往往能赢得更多的称赞与欣赏,尤其是女孩,那么多学学舞蹈,不但可以塑造她的形体之美,还可以不断提高她的身体素质。

一般来说,孩子学习舞蹈的年龄应该从4岁开始,慢慢培养。初学的时间不宜过长,每天学一个小时左右即可。并且,中间还在进行一次短暂的休息,以免时间过长或过累而影响孩子身体的正常发育。

如果你家女孩子在舞蹈方面,很有天赋,只要她意愿,就可以进行专业的舞蹈培养。因为学习舞蹈对女孩来说,至少有以下七点好处:

1.肢体灵活性强:经常练舞蹈的孩子,动作灵活性好,身体柔韧性强。由于经常练习压脚、劈叉、下腰等动作,所以孩子的肢体会越来越灵活性。

2.形体更优美:孩子正处于快速生长发育时期,如果身体先天有些不端正,如驼背、端肩等形体问题,可以通过不断的舞蹈练习慢慢的纠正,像挺胸、抬头、收腹等一些舞蹈动作的训练,可以使她们站得笔直,形体更优美。

3.加强身体素质:舞蹈是一种运动量很大的活动,所以它在消耗体力的同时,还可以促进孩子食欲及增强孩子的消化机能。从而提高身体抵抗力,使孩子的身体越来越强壮,而减少生病的机会。

4.提高动作协调性:通过音乐与舞蹈动作的和谐,可以使孩子全身各部位进行合理的配合,从而达成动作协调性的训练。因此,练习舞蹈可以让孩子更有节奏感。

5.锻炼孩子的毅力:舞蹈是一项高强度的体能运动,可以不断地磨练孩子的坚强意志。从基本功开始训练,能逐渐培养孩子不怕吃苦的精神。

6.提升孩子审美能力:孩子受到舞蹈艺术表演的熏陶之后,在不断地潜移默化中往往能欣赏美、体验美。通过音乐、动作、表情、姿态等训练,她们可以逐步提高自己的审美能力。

7.培养孩子的想像力:舞蹈可以激发孩子的想像力、创造力,因为舞蹈是通过形体、动作、眼神等的艺术表演,在跳舞的过程中能不断促进孩子智力发展,尤其自编自演的作品,更能开启孩子的丰富想像。


发布于 2018-04-25 14:06:51
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