高血压的人吃什么食物最好?什么不能吃?

我最近头很晕,人很没精神,整个人一整天都很恍惚,很担心自己会不会精神系统有问题,就去药店测了一下血压,发现是血压偏高,更加担心了,听说血压低的容易晕倒。血压高的人吃什么食物最好?什么不能吃?


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  血压高不能吃什么食物

  1、蔬菜方面。蔬菜不像水果含糖量很高,一般蔬菜都适合高血压患者食用,但是高血压患者要谨慎食用辣椒,因为过分的辛辣刺激会促使神经兴奋,从而导致血压升高。并且各类咸菜也不适合高血压患者食用,咸菜中的有些物质会诱导血压升高。还有就是高血压患者应尽量少食用纤维硬的蔬菜,例如牛蒡、竹笋、豆类等等。因为纤维硬的蔬菜不容易被消化,会影响血压。高血压患者可以安心食用大部分的蔬菜,并且蔬菜中有很多蔬菜对降压有很好的作用。

  2、水果方面。

  (1)、柑橘

  生食有益气、强身、助消化、健脾胃、降血压的作用,对防治化脓性咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。因柑橘富含胡萝卜素,如果吃过多会引起胡萝卜素血症(俗称橘黄症),出现呕吐、食欲不振、乏力等症状。同时,多食柑橘会上火,导致机体功能紊乱,出现口腔溃疡、舌炎、咽炎等症。因此建议高血压患者慎食。

  (2)、梨

  梨具有生津、润燥、清热、止咳、化痰的作用。它还有降低血压、清热镇痛的功效。高血压、心脏病患者如有头晕目眩、心悸耳鸣的症状,吃梨大有益处。梨还是肝炎、肝硬化患者的食疗佳品。但食梨过多会伤脾胃,助阴湿,使胃肠功能失调,引起腹泻等病,因而胃寒、脾虚泄者应忌食。高血压患者还是少吃为妙。

  (3)、葡萄

  葡萄生食能补气益血、强筋骨、通经络、利小便,久食能健身延年。对治疗高血压有益,还能使人精力充沛,并有抑制病菌的作用。因葡萄含较多柠檬酸、苹果酸等,如果一次吃太多,会伤脾生内热。脾胃虚寒及糖尿病患者应少食或不食。但它含糖量很高,因此高血压患者谨慎食用。

  (4)、石榴

  生食石榴,有生津止渴、止泻、止血的作用。对津液不足、咽干口燥、烦渴者,可谓食疗佳品。石榴还对咳喘、醉酒、动脉硬化、肝病等有较好疗效。但多食石榴伤齿。高血压患者谨慎食用。


发布于 2018-06-03 23:22:01
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血压高吃什么食物好

  高血压对于孕妇来说是个不好的存在,该不仅会危害到孕妈妈的健康,还会威胁到宝宝的健康。所以当女性得知自己患有此病的时候,不仅要及时进行积极的治疗,在饮食方面也要注意,那么有什么食物对高血压的孕妇好?

  1、用饮食疗法降血压

  胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。

  芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。

  大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。

  荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。

  葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。

  2、药膳验方:

  常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。

  炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。

  炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。

  醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。

  天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。

  3、自制茶饮

  菊花茶 所用的菊花应为甘菊,其味不苦,小白菊、小黄菊尤佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日3次。有平肝明目、醒脑降压之效。

  荷叶茶 中医实践表明,荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管,清热解暑及降血压之效。同时,荷叶还是去脂减肥之良药。饮用时用鲜荷叶半张洗净切碎,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用。

血压高吃什么水果

  孕妇在妊娠期间其实挺怕会得高血压,特别是有高血压家族史的孕妇。当患有高血压时,孕妇可能会呈现出轻度头晕,严重的可能会恶心呕吐、昏迷,危及到母婴的身体健康。为此,高血压的孕妇在怀孕期间可以吃些降血压的水果。

  1、富含丰富钾盐的苹果

  高血压的人如果是摄入过多的盐的话,也是会使血压继续上升的,而苹果中含有较丰富的钾盐,能够排除体内多余的钠盐结。除此以外,苹果有防止血液中胆固醇的增加,减少血液中的含糖量等效果。

  2、提升免疫功能的猕猴桃

  吃些猕猴桃,可以帮助预防高血压的持续上升。

  3、利尿降压的西瓜

  西瓜不宜吃多,但是吃一点西瓜是可以帮助孕妇利尿,起到降脂降压的作用。

  4、含有丰富VC的柿子

  柿子中含维生素较一般水果高,而且所含的VC具有降压、保护心血管作用。

血压高不能吃什么食物

  1、蔬菜方面。

  蔬菜不像水果含糖量很高,一般蔬菜都适合高血压患者食用,但是高血压患者要谨慎食用辣椒,因为过分的辛辣刺激会促使神经兴奋,从而导致血压升高。并且各类咸菜也不适合高血压患者食用,咸菜中的有些物质会诱导血压升高。还有就是高血压患者应尽量少食用纤维硬的蔬菜,例如牛蒡、竹笋、豆类等等。因为纤维硬的蔬菜不容易被消化,会影响血压。高血压患者可以安心食用大部分的蔬菜,并且蔬菜中有很多蔬菜对降压有很好的作用。

  2、水果方面。

  (1)柑橘

  生食有益气、强身、助消化、健脾胃、降血压的作用,对防治化脓性咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。因柑橘富含胡萝卜素,如果吃过多会引起胡萝卜素血症(俗称橘黄症),出现呕吐、食欲不振、乏力等症状。同时,多食柑橘会上火,导致机体功能紊乱,出现口腔溃疡、舌炎、咽炎等症。因此建议高血压患者慎食。

  (2)梨

  梨具有生津、润燥、清热、止咳、化痰的作用。它还有降低血压、清热镇痛的功效。高血压、心脏病患者如有头晕目眩、心悸耳鸣的症状,吃梨大有益处。梨还是肝炎、肝硬化患者的食疗佳品。但食梨过多会伤脾胃,助阴湿,使胃肠功能失调,引起腹泻等病,因而胃寒、脾虚泄者应忌食。高血压患者还是少吃为妙。

  (3)葡萄

  葡萄生食能补气益血、强筋骨、通经络、利小便,久食能健身延年。对治疗高血压有益,还能使人精力充沛,并有抑制病菌的作用。因葡萄含较多柠檬酸、苹果酸等,如果一次吃太多,会伤脾生内热。脾胃虚寒及糖尿病患者应少食或不食。但它含糖量很高,因此高血压患者谨慎食用。

  (4)石榴

  生食石榴,有生津止渴、止泻、止血的作用。对津液不足、咽干口燥、烦渴者,可谓食疗佳品。石榴还对咳喘、醉酒、动脉硬化、肝病等有较好疗效。但多食石榴伤齿。高血压患者谨慎食用。

血压高怎么降压

  孕妇怀孕期间若发现血压偏高,一般情况考虑最好是积极调整饮食,建议多食新鲜的水果蔬菜,看看孕期高血压时能吃和不能吃的水果蔬菜,食物这些。

  同时建议必要时应该积极遵医嘱用药物控制,注意平时低盐饮食,一般有利于病情的改善。


发布于 2018-06-03 23:45:00
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  血压高的人吃什么食物好

  芹菜

  芹菜绝对是最适合血压高的人吃的一种蔬菜,芹菜里面含有丰富的膳食纤维,以及钾、钙、镁等微量元素,以及胡萝卜素、维生素等各种营养,高钾食物可以对抗高钠,从而避免血压升高,预防高血压、心脏病、中风等疾病,并且芹菜里面含有的芹菜素,是一种黄酮类化合物,可以抗炎、对抗过敏,以及降低血压,因此常吃芹菜可以控制血压,尤其是搭配西红柿、洋葱等天然食物一块烹制,少放入盐,或者和胡萝卜、梨子一块榨汁降压效果更好。

  洋葱炒芹菜的做法:先把洋葱洗干净后切成丝,芹菜摘洗干净后切成段,油倒入锅里,倒入洋葱翻炒出香味,再倒入芹菜翻炒,倒入少许蚝油,放入少许盐调味即可盛出。

  胡萝卜梨子芹菜汁的做法:先把胡萝卜、梨子和芹菜清洗干净,胡萝卜和梨子去皮切成小块,芹菜摘成段,再倒入榨汁机中直接榨汁,过滤后即可饮用。

  海带

  海带是一种海藻类植物,含有丰富的营养,也具有一定的药用价值,里面富含丰富的碘元素,并且海带的热量特别低,具有降低血脂、血压、血糖的功效,还可以增强免疫力,对抗肿瘤、排铅排毒,因此对于有血压高的人不妨多吃海带来控制血压。

  豆芽海带丝的做法:先把海带浸泡两三个小时候后捞出清洗干净,再放入烧开水的锅里煮一刻钟,捞出晾凉后切成均匀的丝,豆芽洗干净后放入沸水里面快速焯一会后捞出,过一下冷开水待用,再把胡萝卜和青辣椒洗干净后切成丝,将食材混合,放入盐,倒入生抽,醋,放入白糖,滴几滴香油搅拌均匀就大功告成了。

  炒海带丝的做法:海带浸泡清洗干净后控干水,油倒入锅里,放入葱姜翻炒出香味,再倒入辣椒酱翻炒,倒入海带丝翻炒,再倒入水,盖好锅盖焖煮片刻,等水快收干时用盐调味即可。

  土豆

  土豆里面富含大量的钙质,以及钾元素,它们都可以平衡心肌收缩,可以预防和改善血压高的问题,还可以保护心脏,并且土豆里面富含黏液蛋白,能够避免心血管壁脂肪堆积,从而可以令血糖更有弹性。

  干煸土豆丝的做法:先把土豆洗干净后去皮,切成细丝,放入水中浸泡一会后捞出,控干水,再把油倒入锅里,中火烧热,放入干辣椒炸一会,倒入土豆大火快速翻炒2分钟,放入葱花翻炒一分钟后用盐调味即可。


  血压高的人不能吃什么

  :血压高的人千万别喝酒,否则容易收缩血压,从而提高血压。

  高盐:盐主要成分是氯化钠,这是一种会滞留在身体里面的成分,容易提高细胞外液,造成体内的锌元素提高,从而导致高血压。

  浓茶:浓茶特别不适合患有高血压的人食用,血压高的人喝浓茶不仅不能控制血压,反而容易出现血压高的情况。

  狗肉:不少患有高血压的人,都是因为身体属阴虚阳亢性质,而狗肉是补肾壮阳的食物,会加重属阴虚阳亢体质,从而提高血压,不利于病情。

  辛辣食物:辛辣食物容易导致大便干结,出现便秘的情况,因此会造成血压升高,从而诱发脑出血。

  肥肉:肥肉虽然含有丰富的蛋白质,但同时里面还含有大量的脂肪,因此血压高的人食用后容易造成血压上升,还容易诱发冠心病。


发布于 2018-06-04 00:02:06
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  血压偏高吃什么食物好

  1、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等,因钾盐能促使胆固醇的排泄,增加血管弹性,有利尿作用,有利于改善心肌收缩能力。

  2、多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

  3、含镁丰富的食品,如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品,镁通过舒张血管达到降压的作用。

  4、含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等。


  血压偏高的原因

  1、职业。从事不同职业的人群的高血压发病风险有所不同,一般从事脑力劳动和紧张工作的人群的高血压患病率较体力劳动者高,城市居民较农村居民患病率高。

  2、饮食。摄入过量钠盐、大量饮酒、长期喝浓咖啡、膳食中缺少钙、饮食中饱和脂肪酸过多、不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比值降低等饮食习惯都可促使血压增高。

  3、吸烟。吸烟是导致冠心病的危险因子,并可使血压升高,烟草中烟碱和微量元素镉含量较高,吸入过多的烟碱和镉可导致血压升高。

  4、地区差异。不同地区人群的血压水平不尽相同,中国北方地区人群收缩压平均数比南方地区高,高血压的患病率也相应增高,其可能原因与气候条件、饮食习惯、生活方式等有关外。

  5、精神心理因素。精神紧张,不良的精神刺激、文化素质、经济条件、噪音、性格等均可能影响血压水平。

  6、肥胖。肥胖者高血压患病率是体重正常者的2~6倍。高血压、肥胖、胰岛素抵抗、高胰岛素血症、高甘油三酯血症和低的高密度脂蛋白胆固醇血症往往合并存在。

  7、遗传。高血压与遗传有一定关系,多数学者认为高血压属多基因遗传。流行病学调查发现高血压患者的孪生子女高血压的患病率明显提高,尤其是单卵双生者;父母均患高血压者,其子女患高血压概率高达45%。


  血压高怎么调理

  1、心情舒畅

  任何精神刺激都能使人的血压升高。高血压患者若能做到“得意淡然,失意泰然”,尽量减少情绪波动,就可以保持血压的相对稳定,减少并发症的发生。

  2、饮食清淡

  我们知道,食盐中的钠离子可引起人体内的水分潴留,从而增加血容量,引起血压升高,进而加重心脏负担。因此,高血压患者要坚持饮食清淡的原则,一般每日食盐的摄入量应控制在3~5克以下。此外,要多吃蔬菜和易消化食物,少吃肥甘厚味之品,特别是要少吃动物脂肪和内脏,以避免肥胖及动脉粥样硬化。每餐不宜吃得过饱,特别是晚餐要吃得少些。要戒烟限酒(不饮烈性酒,可饮少量葡萄酒),饮茶宜清淡,特别是睡前忌饮浓茶和咖啡,以免影响睡眠,甚至导致血压升高。

  3、合理地休息

  对于高血压患者来说,合理地休息是十分重要的。尤其是老年患者,因其各种脏器均已衰退,更应注意休息,避免过度劳累,每日需保证7~9个小时的睡眠时间,此外,还应节制房事,以防止房劳过度,损体伤神。

  4、适量运动

  “生命在于运动”。适量的运动能舒筋活络,畅通气血,缓解人的紧张情绪,有利于控制血压。一般来说,高血压患者可选择户外散步、慢跑、打太极拳、练气功等节律慢、运动量小的运动项目,且以活动后不感到疲倦为度。另外,寒凉可使人的血管收缩,导致血压升高,故老年高血压患者在冬季宜选择室内运动,也可做爬楼梯运动。

  5、常测血压

  血压的波动对人体的损害极大。对高血压患者来说,定期测血压是十分必要的。患者在家中最好自备一台血压计,根据自己的血压水平随时调整降压药的品种与剂量,以使血压始终控制在适宜的范围内。


发布于 2018-06-04 00:08:38
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  高血压患者在饮食上需要特别注意,饮食会对高血压的控制情况产生较大的影响。高血压患者应该多吃含钾的食物,含钾丰富的食物有黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等,它们可以帮助降低血压。豆腐也是一种含钾丰富的食物,高血压患者可以经常吃豆腐,对身体有好处。

  其次,高血压患者还应多吃香菇等食用菌,因为香菇、木耳中的钾、钙、镁含量都比较高,还含有其他大量的植物化学物质和膳食纤维,对高血压患者有益。

  绿叶子的蔬菜也是高血压患者应该多吃的食物,尤其是芹菜是青菜中降血压的主要代表,越是颜色深的绿色蔬菜,钾、钙、镁含量越高,大家可以多吃。


发布于 2018-06-03 23:13:28
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