女人吃什么蔬菜对皮肤好?

我自从去年生完孩子之后,皮肤就一天不如一天了,超级粗糙,超级难看,总是发黄晦暗,还长了斑,真是愁人。用过一些祛斑的产品,还去过美容院,现在听说多吃蔬菜可以嫩肤。


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本问题来自话题:皮肤科 举报

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  豌豆: 《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

  白萝卜:中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

  胡萝卜: 胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

  芦笋:芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

  甘薯:甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

  蘑菇:蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

  豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

  丝瓜:丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

  黄瓜:黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

  冬瓜:冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。


发布于 2018-06-03 23:02:01
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  西兰花、它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。而且口感也很脆嫩

  胡萝卜、胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽嫩功效主治,主治足下气调补中焦,利胸膈和肠胃,安五脏,增强食欲,对人体有利无害,也可以减少黑眼圈的形成

  牛奶、它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效,还可以安神助眠,是最古老的天然饮料之一

  大豆类、其中含有丰富的维生素E,维生素E是一个很好的抗衰老元素,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

  5海带、它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液,据说食用海带还可以保养头发,对头发的生长有很好的帮助


发布于 2018-06-03 23:19:21
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  女人吃什么水果对皮肤好

  1、猕猴桃

  猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

  2、草莓

  一杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成,使皮肤光滑有弹性,维生素C越多,皱纹越少。反之,则会导致皮肤干燥多皱纹。

  3、苹果

  苹果富含果胶,有助于肠道蠕动,加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害,进而防止皮肤癌的发生。

  4、柠檬

  柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果,具有防止和消除皮肤色素沉着,使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时,若在新鲜的柠檬汁里兑些水,并加白糖、冰糖或蜂蜜,每天坚持饮用,便可使面容变得白嫩。

  女生正确的护肤方法

  1、清洁。清洁对皮肤来说是最重要的,不管是早上还是晚上都不要忘了好好地清洁面部肌肤。小编以为,清洁面部要用温水清洗,然后再用凉水收缩毛孔,在水里加点醋,长期坚持能让皮肤变得细腻哦!

  2、擦拭。很多人拿起毛巾就喜欢往脸上使劲的擦,实际上这对面部肌肤是非常不好的,要选用棉线的毛巾,轻轻的沾干脸上的水,稍微湿润的时候可以用手轻轻的拍打,这样也有助于皮肤吸收水分。

  3、使用护肤品。正确使用护肤品的步骤是先用精华,然后是水,其次是乳液,冬天的时候要再涂一层霜,千万不要嫌麻烦,只有正确的步骤护肤才能让自己美美的。

  4、如果是经常面对电脑,或者外出,就要多涂一层隔离,这样避免灰尘或者是电脑辐射对皮肤造成不良的影响。


发布于 2018-06-03 23:36:28
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  芦笋:芦笋是一种营养价值非常高的青菜,含有丰富的蛋白质以及碳水化合物,它不仅味道鲜美爽脆,并且含有丰富的膳食纤维,经常吃点芦笋可以促进肠道蠕动,对于促进粪便排出,排毒养颜效果是非常显著的。另外芦笋含有珍贵的硒元素,可以有效防止肌肤氧化,对于抵抗衰老,美白皮肤作用是非常大的。

  芹菜:芹菜同时含有丰富的营养成分,当中蛋白质、胡萝卜素、维生素C的成分都非常高,经常吃点芹菜能够促进机体的代谢循环机制,能够维持正常的细胞更新速度,使得皮肤角质层更加富有活力,能够有效提升皮肤的保湿锁水能力,对于抵抗衰老,延缓皮肤老化功效也是非常显著的。

  菜花菜花不仅口感好,而且菜花当中含有丰富的维生素类物质,尤其是菜花当中维生素C含量非常高,比一般的水果高出数倍不止。我们知道维生素C是食物当中最强大的强氧化剂,生活中多吃点菜花不仅能有效补充维生素C,还可以帮助清除体内氧化的自由基,对于提高皮肤抵御能力作用非常大,因此建议多吃点菜花。


发布于 2018-06-03 23:53:30
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1、做好清洁

痘痘的诱发主要是没做好清洁而堵塞了毛孔,以至于后续护肤品吸收不好,导致肌肤水油平衡而形成的。所以当在外忙碌了一天时,尽管很累,但对于清洁也一定不能懈怠。

这里需要注意是清洁要做到适当,如果一出油就去洗脸,反而会越洗越油。这是因为过度清洁会破坏肌肤屏障,同时这也是爆痘的原因之一。

同时也应避免用手碰触面部。生活总,我们不断用手碰触各种东西,手上会携带很多细菌,用手摸脸就会把细菌带到脸上,自然也会导致细菌繁殖而爆痘。

2、做好补水保湿

很多朋友脸上长痘痘事,就停止了敷面膜,当然,如果脸上长痘痘时,我们必须停止一些功能性的面膜,比如美白的,祛皱的这类面膜。但是对于日常使用的补水类面膜,可以按照一定周期的坚持敷面膜,有助于保持肌肤的水油平衡,对调整痘痘会起到一定的作用。

3、注意毛巾清洁

湿毛巾极易主张微生物繁殖,用湿毛巾擦脸就等于让这些细菌爬上你本来就长痘的肌肤,会加重皮肤炎症,引发更多的痘痘和皮肤问题。

4、避免食用会加重痘痘的食物

对于痘痘的朋友们,大家应该都知道避免食用一些辛辣刺激性的食物;但是生活中有很多食物,可能我们平时食用有很大的好处,但是确实加重痘痘的产生。

例如牛奶,相信不用我说,朋友们也知道牛奶对肌肤本身有好处,但是最新研究,牛奶及奶制品会加重痘痘。可是喜欢的喝牛奶的痘痘肌朋友该怎么办呢?小编建议大家改喝酸奶吧,酸奶对痘痘肌非常友好,尽情喝没关系!当然,甜食也是痘痘的小伙伴必须避免的哦~

5、作息规律

熬夜会导致内分泌失调,而内分泌失调是导致痘痘产生的一个主要原因。

好了,关于痘痘肌的相关介绍就先说道这里,如果小伙伴们想要了解更多的护肤祛痘相关知识,请点击http://www.0571dbs.cn 或者添加VXdouboshi2028。希望朋友们都能好好调理肌肤!远离痘痘肌!


发布于 2019-08-27 14:15:56
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