清明已过,减肥黄金期你抓住了吗?

春意盎然的三月已悄然走过,大好春色相信大家在清明早已领略。清明三天低头瞧瞧自己凸出来的肚皮,捏捏圆润紧实的脸蛋,在镜子面前好好地转个圈端量下,自己是不是又胖了呢?三月的肥是不是白减了呢?


这里有一个好消息告诉大家,最近发现有一项最新的产品证明,乖乖兽-吃肉能减脂

据了解乖乖兽是一款减肥蛋白肉,一共有鸡胸肉、马铃薯提取物、双孢菇、白芸豆提取物、小分子海洋鱼低聚肽等五大明星成分,其中马铃薯提取物是一种天然蛋白质,源自美国种植的非转基因马铃薯,已经获得US6414124(马铃薯提取物制作方面的专利);而小分子海洋鱼低聚肽源自挪威深海无污染的鲣鱼提取,分子量仅为1000道尔顿,富含安肌肽与肌肽,人体可直接吸收,针对性的补充人体流失的胶原蛋白,具有显著的美容养颜、抗疲劳功效,它产于日本,已经获得了抗疲劳专利CN1356103A、EPC1210940(欧盟)。


清明已过,天气回暖,大家是不是又要开始重新减肥了呢?

科学减肥要避开这些误区

1、早餐

在快节奏的生活下,很多人早上通常会不吃早餐,但是不知道不吃早餐不仅会危害你的大脑,使你反应迟钝,造成胃炎、胃溃疡等消化系统疾病,还会使你因饥饿导致午饭和晚饭吃得更多,瘦身不成反而更胖!所以,要养成良好的饮食习惯,三餐要有时,营养要搭配合宜。

2、过度节食

很多人为了减肥会刻意不吃主食,只吃蔬菜和少量肉类,可能在减肥前期因为其摄入量低于需要量,体重会有较明显的下降,但因主食摄入非常少,能够直接提供能量的碳水化合物较少,而机体的运作本身需要能量,长期吃的少使得基础代谢率低于原先水平,热量消耗变少了,最后体重更难下降。医生应该有强调过,要想合理有效减肥,应该摄入适当热量的食物,使基础代谢率保持在正常水平,而不应该维持长期的低热卡饮食,这不仅对健康不利,还容易使减肥效果反弹。

虽然发现了吃肉可以减肥(乖乖兽),但是光靠吃肉减肥可不行,还是需要合理的运动以及膳食这样才能收到良好效果。


友情提醒:

想要科学减肥,可以根据个人的身高体重计算出基础代谢所需要的能量,合理搭配饮食,碳水化合物、脂肪、蛋白质等这类营养素可以按照膳食指南的建议按照一定比例合理搭配,均衡一日三餐。早上要吃饱,中午要吃好,晚上要吃少,三餐时间上要规律。不建议晚上七点以后进食,若距离睡觉时间短,脂肪不仅容易堆积,而且会加重脏器的负担。晚餐不能只吃水果,没有碳水化合物的提供会对身体造成伤害,尤其是胃。


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