减肥瘦身误区盘点,这3种“黄色水果”,反而让您更长肉!

瘦身是一项需要长期坚持才能成功的事情,生活中常常有很多的因素会带来干扰,因此瘦身变成了很难的一件事情,控制饮食管住嘴是非常重要的,在选择食物中,很多人往往选择有利于减肥的健康食品,但是一定要注意,很多你认为的这些减肥食品,却反而让你长肉。比如吃水果减肥,其实水果里的学问也是很深的,若是吃错了,就会导致脂肪不断的增多,这就是会引起肥胖,阻碍瘦身的道路,而在瘦身时需谨记:尽量少吃这3种“黄色水果”,吃了反而让您更长肉!

1.香蕉

香蕉的外表是黄色的,在瘦身期间尽量是少吃香蕉,因为香蕉中的糖分是很高的,当吃了香蕉之后,就容易出现长肉的现象,这是要注意的地方,因为吃50克的香蕉,基本上就相当于46卡的热量,这是很高的,会让你身材变得更差。

2.柿子

柿子是美味的水果,在吃的时候,那个汁水是很甜的,其实柿子中的碳水化合物和糖分是很高的,成熟的之后的柿子是黄色的,但是在瘦身时是尽量少吃它,它属于寒性的食物,会影响肠胃的健康,还会让身体出现长肉的情况。如果想要真正的减肥瘦身,可以尝试下乖乖兽,乖乖兽在满足人体营养需求平衡的基础上,能够提供适量的优质蛋白,和少量的碳水和脂肪。满足饱腹的同时能达到“消耗>摄入”的能量负平衡状态,促进脂肪分解,更快速地达到减脂、瘦身效果。

3.榴莲

榴莲的果肉是黄色的,它的气味很独特,这就出现了一个分化的局面,有人特别喜欢吃榴莲,有人也很讨厌榴莲,但是在瘦身期间要谨记,尽量少吃榴莲,因为榴莲的热量太高了,比喝奶茶还要长肉,所以是要尽量的避免吃它,它的营养师很丰富,能够很好的补充营养到身体中来,但是不适合在瘦身时食用。


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