干货!5种减肥食物必含成分你Get到了吗?

据官方媒体报道,目前中国平均肥胖率达12%左右,肥胖总人数高居世界第一,数据来自英国医学杂志《柳叶刀》。其中北京肥胖率高达25.9%,为全国首胖。“二胖”河北肥胖率为22.2%,且女性肥胖率高于男性,“三胖”新疆肥胖率为21.5%,且高收入男性肥胖率最高。

在以瘦为美的21世纪出现了很多减肥方式,有吃减肥药的,有通过节食方式的,也有直接采用抽脂方式的,这些方式不仅容易复发,还非常影响身体健康。其实减肥根本没有那么难,即便不节食,也能达到预期目标。你需要的是控制饮食,而不是节食,多吃一些健康食品更能助你轻松瘦身。那减肥期间吃什么食物好呢?推荐全球公认的暴瘦食物必须含有5种成分,让你越吃越瘦哦!

1、香菇

香菇含有30多种酶和18种氨基酸,人体所必需的8种氨基酸中,香菇就含有7种;香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用;香菇还含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用。

2、马铃薯

马铃薯提取物是一种天然蛋白质,含有的蛋白酶抑制剂II(Proteinase Inhibitor 2, PI2),能够有效促进胆囊收缩素(Cholecystokinin,CCK)的释放,CCK可以促使包括胃和大脑在内的部分器官发出饱腹感和满足感的信号,进而降低能量摄取,抑制食欲,控制体重。

3.鸡胸肉

高蛋白低脂肪才是健康好鸡肉,提供优质蛋白,满足人体正常蛋白质需要。蛋白鸡胸肉一直是性价比非常高的低脂高蛋白选择,低热量、地毯水、高蛋白、易吸收、饱腹感强。

4.小分子海洋鱼低聚肽

小分子海洋鱼低聚肽能加速分解肌肉产生的乳酸,缓解疲劳状态。可针对性的补充人体流失的胶原蛋白,具有显著的美容养颜、抗疲劳功效。在减肥的同时保持皮肤水润而富有弹性。

5、蜂蜜

蜂蜜本身不含脂肪,吃起来也不容易囤积脂肪,而且蜂蜜中含有丰富的维生素、有机酸和矿物质,对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常,加速肠胃蠕动,帮助排毒通便,促进人体新陈代谢,所以对于减肥可是很有效的,而且它的养颜美容功效也不能忽视。

俗话说的好,民以食为天,那么,对于减肥人员来说,吃什么能减肥呢?据说乖乖兽含有以上五种成分中的四种哟,大家可以了解下;还有三种口味(原味,黑胡椒和烧烤)可每天换着吃,可自由DIY搭配辅餐,每餐变幻花样,生活美味多汁,能让你越吃越瘦美哦。


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